close
متخصص ارتودنسی
شش دلیل برای خوردن شکلات تلخ
آخرین اخبار روز ایران و جهان را در این سایت بخوانید.

اخبار روز ایران و جهان

تبلیغات

ست شال و مانتو گل و بوته
جهت خرید و یا مشاوره می توانید کد 7221244 رو به شماره 1000100083پیامک نمایید تا کارشناسان ما با شما تماس بگیرند. کانال تلگرام ما:sabzgostar_shop@
عینک ریبن ویفری با شیشه شفاف
جهت خرید و یا مشاوره می توانید کد 7220461 رو به شماره 1000100083پیامک نمایید تا کارشناسان ما با شما تماس بگیرند. کانال تلگرام ما:sabzgostar_shop@

شش دلیل برای خوردن شکلات تلخ

بازدید : 130 |
درباره : پزشكی , |
تاریخ : چهارشنبه 02 ارديبهشت 1394 زمان : 13:56

شش دلیل برای خوردن شکلات تلخ که یکی از ده ماده غذایی جوانی است...


شکلات تلخ که سرشار از کاکائو است، نه تنها خوشمزه است، بلکه فلاونوئید موجود درآن، عملکرد ذهنی را بهبود می بخشد. البته این تنها خاصیت شکلات نیست و شش دلیل مهم وجود دارد که ما شکلات را در سبد تغذیه خود بگنجانیم :
 
یک - شکلات سرشار از مواد معدنی است

شکلات سرشار از مواد معدنی همچون منیزیم، فسفر، پتاسیم، آهن، روی یا حتی ویتامین ها، به ویژه ویتامین های گروه ب است. شکلات رژیم غذایی را متعادل می کند که البته باید آن را به خوبی انتخاب کرد. بنابراین شکلات تلخ را انتخاب کنید و از انتخاب بیسکویت های شکلاتی یا دسرهای شکلاتی شیرین که ارزش غذایی چندانی ندارند، اجتناب کنید.
 
دو - شکلات یک ضد افسردگی طبیعی است

شکلات برای تقویت روحیه بسیار عالی است. زیرا اولا دارای منیزیم است  که این ماده معدنی به علت اثرات آرامش بخش و کمک به ارسال تکانه های عصبی از طریق مغز شناخته شده است ؛ از طرف دیگر سرشار از تئوبرومین، محرک شناخته شده و همچنین تیرامین و فنیل اتیل آمین، دو ماده مشابه آمفتامین است که با افزایش اثرات ناقل های عصبی در مغز عمل می کنند. شکلات یک ضد افسردگی طبیعی است که برخی اثرات آن حتی مشابه حشیش است.
 
سه - شکلات به پیشگیری از بیماری های قلبی-عروقی کمک می کند


فلاونوئیدهای موجود در کاکائو و شکلات نقشی مهم در پیشگیری از بیماری های قلبی-عروقی ایفا می کنند. این آنتی اکسیدان ها در واقع میزان کلسترول بد (ال.دی.ال) را در خون کاهش می دهند و خاصیت کششی رگ های خونی را در بدن حفظ می کنند.
 
چهار - شکلات از فشار خون بالا و دیابت نوع دو پیشگیری می کند

شکلات ماده غذایی سالمی است که از فشار خون بالا جلوگیری می کند. به یمن فلاونوئید موجود در شکلات تلخ ، شکلات فشار خون را به طور قابل توجهی پایین می آورد و به حفظ آن در سطح ثابت کمک می کند. به علاوه شکلات تلخ از بروز دیابت نوع دو نیز جلوگیری می کند.
 
پنج - شکلات به مقابله با پیری کمک می کند


شکلات تلخ یکی از ده ماده غذایی جوانی است. کاکائو در واقع یکی از مواد غذایی سرشار از فلاونوئید و به ویژه آنتی اکسیدان کاتچین است. این آنتی اکسیدان به داشتن بدنی جوان تر و پویاتر کمک می کند. البته باید توجه کرد که فلاونوئید موجود در شکلات شیری یا شکلات سفید که مقدار کاکائوی آن کم است، بسیار کم یا حتی نزدیک به صفر است.
 
شش - شکلات تلخ چاق نمی کند

شکلات سرشار از چربی و کربوهیدرات ها است و به طور متوسط هر 100 گرم شکلات، 500 کالری انرژی دارد. با این حال نباید از رژیم غذایی حذف شود. زیرا شکلات تلخ حاوی مواد مغذی زیادی است که برای بدن مفید است. خوردن مقداری شکلات در روز به جای سایر مواد غذایی پرکالری و بدون ارزش غذایی توصیه می شود. بهتر است روزانه حدود 30 گرم شکلات تلخ (حداقل 70 درصد)، نه کمتر و نه بیشتر بخوریم.



برچسب ها : شکلات , شکلات تلخ , ماده غذایی , جوانی , خواص ,
نویسنده : مدیر | نظرات ()

اخبار مرتبط

آخرین خبرها

بویینگ 80 فروند هواپیما به ایران می‌فروشد
دوقلوهای داعشی مادر خود را سر بریدند!
واکنش‌ ها به نتایج همه پرسی در انگلیس
رقم کمک هزینه مسکن نمایندگان مجلس
سود وام مسکن کاهش یافت
راز قتل بازیکن سایپا
شبکه "من و تو" جای سالار عقیلی نیست!
مذاکره هوایی ایران و آمریکا کلید خورد
قیمت روز خودروهای وارداتی در بازار+ جدول
کاهش 100 هزار تا 6 میلیونی قیمت خودرو
حضور ناو جنگی ائتلاف دریایی خلیج عدن در ۵ مایلی کشتی «ایران شاهد»
تولید یک هواپیمای جدید 70 نفره در ایران
قیمت دیپلم و لیسانس و دکترا در بازار آزاد!
شش دلیل برای خوردن شکلات تلخ
خواهرزاده فردین در سریال درحاشیه+ تصاویر
چهار باور غلط درباره دویدن
اوباما: ایران بایدبخشی‌از راه‌ حل‌ یمن باشد
ادامه روند کاهشی قیمت اوراق مسکن
ابوبکر البغدادی زخمی شده است؟
افزایش ۱۰۰ هزار تا ۱۵ میلیون تومانی قیمت خودرو +جدول قیمت‌ها
ظریف در میان 100 چهره تاثیر گذار جهان
تشخیص سرطان معده در چند دقیقه
راه‌‌ اندازی 2 غول پتروشیمی جهان در ایران
هند با چمدان‌ های دلار مسافر ایران شد
آمادگی 1+5 برای‌ تعلیق‌ تحریم‌های‌ شورای‌ا منیت
جزئیات دستمزد کارگران در سال94+ جدول
خروج نام ایران و حزب‌الله از فهرست تهدیدات تروریستی علیه آمریکا
سال تحویل شبکه 5 با مجری ممنوع التصویر!
فیلم‌های سینمایی و تلویزیونی شبکه دو سیما
توهین نتانیاهو به آمریکایی ها نزدیک بود اشکم را دربیاورد

ارسال نظر برای این خبر


نام
ایمیل (منتشر نمی‌شود) (لازم)
وبسایت
:) :( ;) :D ;)) :X :? :P :* =(( :O @};- :B /:) :S
نظر خصوصی
مشخصات شما ذخیره شود ؟ [حذف مشخصات] [شکلک ها]
کد امنیتی